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                  2016年10大美白食物排行榜

                  2016年十大美白食物排行榜
                   2016年十大美白食物排行榜

                  拥有白皙的皮肤是每个mm的渴望,这也是为什么各种美白产品走俏的原因。不止保养品,吃对了食物也能美白哦!在生活中有很多能够美白的食物,下面小编就为大家介绍十大美白食物排行榜。

                    1冬瓜:

                  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

                    2白萝卜:

                  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能?#31181;?#40657;色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂?#31181;食?#31215;。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

                    3黄瓜:

                  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

                    4芦笋:

                  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

                  5胡萝卜:

                  胡萝卜被誉为“皮肤食品?#20445;?#33021;润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

                    6甘薯:

                  甘薯含大?#31354;?#34507;白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

                    7蘑菇:

                  蘑?#25509;?#20859;丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固?#32908;?#39135;用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

                    8豆芽:

                  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

                  9丝瓜:

                  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

                    10豌豆:

                  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

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